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苏小扬:你患了人生拖延症吗?

来源:沈阳文学网 日期:2019-8-7 分类:浪漫青春

小蔓刚租了个新房子,因为原房子要到期了,她急着租了一栋很老的居民楼里的小单间。那里其实并不是很好,只有简单的几件家具,为图便宜,就没让房东配家电。小蔓心想着,反正这里也是权宜之计,过多几个月,再找个好一点的地方。结果,在那里一住就是好几年。每晚下了班,高跟鞋一扔,人就往床上躺着。因为地方小,做饭也麻烦,干脆就叫外卖。

小蔓总是想,等我忙完这阵子,我再找房子吧。可是她的工作一直很忙。偶尔她也抱怨住得不爽,比如天气热房子不透气,每天吃外卖很烦等等,可是她也这么过了几年。

小蔓曾经约好和大学闺蜜在毕业前一起去旅行,但一直只停留在说。现在毕业好几年了,闺蜜都快结婚了,两人都还没有去旅行。不过两人也没有说要去哪玩和具体时间,所以也谈不上失约。那就像一个待完成事项,但是没有deadline,更像一个难以实现的目标。

不知道你是不是也有像小蔓这样的经历?买了N年的书,一直在书架上积灰尘。说了多少年要去学的技艺,一直停留在说的阶段……我想,可能我们是患了“人生拖延症”。

什么是人生拖延症?

拖延症是把我们计划中要做的事一直推迟,而人生拖延症的事情,那些事并非要去完成的任务,而是我们有意愿想要去做的事,完成这些事带给我们的收获可能是生活质量的提高、实现愿望的满足感、骄傲的感受。搬一个更好的房子,读一本一直想读的书,去一次想去的旅行,没有它们,日子依然可以过,但你知道如果能完成它们,会是一件很棒的事。

小蔓的房子就好像我们的人生。我们对它有很多不满,我们想把它和自己变得更好,但总是因为各种客观原因,主观并无限期地把那些可以去做的事往后推。在心理上认为这件事我“迟早”会去做,可是这个“迟早”是遥遥无期的。我们明知道这件事对自己很重要,很有意义,但是却始终无法踏出第一步。

为什么会患人生拖延症?

为什么我们要患上人生拖延症呢?我的理解是,因为你内心价值观并没有真正意识到这件事的意义,没有从心底里真正渴望去做好这件事。你的心都不动,人怎么会行动?如果你自己不从心里去渴望做这件事,我想没有谁能帮你去完成这件事。

懒惰是人类的天性。如果不是因为懒惰,也会少了许多神奇的发明。可是,世界上有很多事是不能取巧而来的。罗马不是一天就建成,马甲线也不是一天就能练出来。生活的真相是,有很多事你不想做,却又必须重复去做,比如早起,你还想再睡会吧,但是你就是得上班得起床。而有些事你想做,却没有做。你说挤不出时间了,太难以坚持等等。多少人对想做的事一再拖欠,却对不得不做的事交上合格分,在这些拖沓中,茫然地度过了每一天。当你回忆过去时,可能不是很骄傲自己做过什么,而是为什么我没有能做那件事,有着太多遗憾与悔恨。

怎么解决人生拖延症?

正如前面所说,解决人生拖延症首先要看你自己。如果你不想去做,如果你觉得自己也没什么拖延的,那我们自不必谈论这个问题。从我的个人理解上,首先我们要解决几个问题才有可能改变。

1、改变你对这件事情的认识,感受背后的东西有多大诱惑力。

像小蔓,虽然一直诸多抱怨,但是因为她就每天晚上回来睡个觉而已,并没有对居住环境有多少期待,虽然并不是完美的,但依然可以维持基本的生活所需,因此小蔓对新的住所并没有多少渴望。假如她换了房子,依然还是这样的生活方式,那也并没有多少转机。她并没有真的认识到自己为什么要去这件事,做了这件事是不是能给她生活什么变化,因此她也就不会主动去改变。

改变你对一件事情的认识,告诉自己去做这件事能够给自己带来什么,并感受背后的那些东西对自己的诱惑力有多大。比如为什么我要把英语学好,是帮你获得更好的就业机会,还是让你认识更多人,或者你只是因为喜欢多掌握一门外语。就像我们喜欢周末,只是因为周末意味着可以休息、娱乐、玩耍。想清楚你为什么要做这件事,它能为自己带来什么,那些收获是你想要的吗?它背后的诱惑力大吗?人是无法抗拒诱惑的动物。

如果答案是肯定的,那你可以好好想想。如果答案还不确定,那不要白费力气了,找点其他的事来玩吧。

2、确定后,把要做的事情拆分出来。

当你确定后,把你想做的事分解下,可以通过哪些台阶一步步到达。很多人都向往去西藏骑行,很多骑友是从半年前就开始制定了训练计划。每一天要跑多少米,要骑多少公里,要保证多少运动量。当你做完这些,你的体能也就跟上了。那时候,想要去西藏就变成一件容易达到的事了。

有时候,我们觉得一件事很困难,因为这件事可能本来就是要打持久战的。所以如果不把这件事拆开来做,光是想想,连第一步都无法踏出了。

想让自己每周有时间都去图书馆看书,一想到每天都要去,你可能会觉得太难。那就把思维反向一下,换成这周去一次图书馆,专心看书,下周就不去了。两周后你觉得可以再多一晚也无妨,慢慢地坚持下来,它就变成你的一个习惯。之前有人说,当你把健身这件事变成习惯后,就不需要用坚持,因为你会自然而然地去做这个事。

3、列一个清单,享受打勾的快乐。

以前我在找工作时,我列了我对未来工作的几点期待:地点、什么样的企业、什么类型的工作内容,薪酬等等。后来当我离职时,我发现那些期待都达到了。我才发现,从一开始写下了期待,你的选择就有了导向性,你会根据你想要的去为你面试的企业打勾。甚至不知不觉中,你会让你的工作往这方面改变。

做事情,道理也是一样的。()把那件想做的事,分解成一个个在清单上的事项。想去学画画,先了解下画画的一些知识,看一下自己到哪个水平,要不要找个老师或报个班去学,大概学习多久,自己要坚持多少的练习量等等,每次完成一件,就在清单上打个勾。这是一件你想去做的事,那么去完成它该是一件多么美好的事。美好是不应该被辜负的,每打一个勾就好像给自己盖上一枚邮戳!

我们常常活在羡慕他人的情绪里。袁珊珊被黑了多年,但是因为健身练成了马甲线,一下子受到网友们的热捧,纷纷从黑转粉。大家都知道健身并不是一件容易的事,人们羡慕的事,大多数是那些大家都知道好,但是难以坚持做好的事。

人性很奇怪,因为懒惰,所以我们羡慕那些不懒惰的人。其实他们可能不是不懒惰,只是将勤奋放在那些有高附加值的地方。把你的精力和心血放在那些更有价值的事情上,放在那些你真正想做的事上,不要给自己那么多理由和借口去逃避,直面那些你想做的事,像庖丁解牛一样把它拆了,分解成每一件重要的小事,列在清单上,一个个去完成,一个个去打勾。当你爱上打勾的快感,就不再是人生拖延症患者了。(来源)

作者简介:苏小扬,「经典短篇阅读」专栏作者,青年作者。习静观世,静思自处,笑对生活,心豁事达。理性分析问题,感性感受世界。认为人生应不设限,抱着一颗勇敢的心去尝试。

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